隨著現代人們生活壓力大，生活節奏快，再加之諸多不良生活習慣，人們的情緒容易受到影響，很容易肝氣不舒，這樣肝膽經的運行就會受阻。如何趕走壞情緒，保持身體健康?山西省中西醫結合醫院腎病一科宋麗醫師來支招，教你通肝膽。

“肝臟是人體內的將軍之官，具有維持全身氣機疏通暢達，通而不滯，散而不郁的生理功能。膽主決斷與人的勇怯有關，而決斷又基于肝之謀慮，肝膽相互配合，情志活動正常，處事果斷。肝性喜條達而惡抑郁，肝氣疏通、暢達，對全身臟腑、經絡、形體的功能等具有重要的調節作用，而且能調暢人體的精神情志。肝經和膽經相互熟絡而成表里關系，它們之間是相互依存、相互支持的親密伙伴，因此也用‘肝膽相照’形容朋友之間的親密關系。”宋麗介紹。

而肝膽經受阻，可能會出現情緒失調，消化能力變差、常常腹脹、納差，食欲不振，睡眠差，臉色變差，黑眼圈明顯，頭發容易脫落，小便發黃，排便困難等癥狀。

“冬季到了，我們可通過敲打肝、膽經來改善平時亞健康狀態。”宋麗進一步解釋道，“人體的大腿內外側，也就是沿褲縫的地方，分別是肝經與膽經。肝經位于大腿內側，敲打時可以平坐好，蹺二郎腿，用拳頭從自己的臀部開始，沿著褲縫外側一直敲到膝蓋，再換另一條腿;膽經位于大腿外側，敲打時可以雙腿盤坐，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，敲至膝蓋，直到小腿腳踝處。”

宋麗提醒，堅持早起敲膽經，晚上推拿肝經，好處多多。腿部的經絡會進一步暢通，加速代謝，使腿部慢慢變瘦變細;能起到很好的保養肝膽的作用，促進氣血運行，皮膚也能得到更好的滋養，自然氣色好;增強人體的免疫力，緩解壓力，對男性方面的問題以及女性乳腺增生、卵巢方面的問題等都有很好的預防作用。(記者陳暢)