英國《新科學家》周刊網站近日刊登文章《夜里即便是低度光也可能干擾你的血糖》。文章指出，晚上睡覺時開著電視或床頭燈可能會輕微影響睡眠，并足以干擾身體對血糖的控制。

此前進行的群體研究發現，睡覺時開著燈或臥室里開著電視的人更有可能超重或罹患2型糖尿病。但此類研究無法確定是不是由光線導致了健康問題。

美國西北大學范伯格醫學院的菲莉絲·齊伊和她的同事對其中的關聯進行了研究，讓20名健康的志愿者在睡眠試驗室待兩個晚上。第一天晚上，所有參與者都睡在一個很黑的房間里。第二晚，一半的人在亮度100勒克斯(相當于開著電視或床頭燈，或者街燈亮光能透過薄窗簾)的情況下睡覺。

兩晚試驗后的早上，齊伊的研究小組都用涉及胰島素(控制血糖水平的激素)的兩種常見檢測手段對志愿者的血糖控制進行了檢測。一種是測量醒來后的血糖和胰島素水平，另一種是給參與者服用葡萄糖并測量他們的胰島素反應。

相比在黑暗房間里睡覺的第一晚，第二晚在有微弱光亮的房間里睡覺者的血糖控制比第一晚略差。齊伊說：“他們以為睡得很好，但大腦知道燈亮著。”

兩晚都在黑暗條件下睡覺的人在血糖控制方面差異不大。

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