在日常的新聞報道中，我們經常會聽到有人因為低血糖而暈倒，或發生危險的。而且，低血糖的危害是按分鐘、甚至按秒計算的。

比如，近日江蘇淮安一男子騎車途中，突發低血糖，暈倒在車流中，幸虧民警和熱心民眾及時發現救助后脫險。

又比如另一個例子，浙江吳興一女生等公交時發生低血糖，頭朝地重重摔下站臺。

那么，低血糖僅僅是讓人暈一下嗎，它到底有什么危害呢?平時我們應該如何避免它的發生?

什么是低血糖?

低血糖是指成人血糖低于2.8mmol/L，已經確診糖尿病的患者血糖低于3.9mmol/L。

低血糖患者有出現面色蒼白、心慌、肢冷、冷汗、手抖、腿軟、周身乏力、頭暈、眼花、饑餓感、恐慌與焦慮等，進食后恢復。

嚴重會引起焦躁不安、精神不集中、躁動、癲癇等。更嚴重的低血糖可能引起昏迷。但這些表現多為一過性等損害，給予葡萄糖后可快速緩解。

哪些因素能引起低血糖?

引起低血糖的因素很多，其中最常見的因素包括進食過少、運動過度、用藥不當等。

1)進食量少的人可能會導致低血糖

進食量少的人易得低血糖，其中主食為主要升高血糖食物，而中國居民主食主要包括：谷類、薯類，我們餐桌上離不開面條、米飯、饅頭、其他谷類、薯類制品。故適度進食主食也是必不可少的。另外，我們可以適度進食水果、蔬菜，以維持我們身體所需能量。

2)空腹運動或運動過度

因為運動時需要消耗血糖來提供能量。而我們知道，血糖來自于食物的消化和吸收?？崭惯\動時，我們本身血糖不高并且還需要消耗，而過度運動時，血糖也會消耗過多，這兩種情形都容易導致低血糖的發生。

此外，糖尿病患者服藥后，在藥物起效高峰期運動也容易導致低血糖發生。

3)用藥不當

隨著生活水平的提高，肥胖人群也隨之增加，人們為了減肥吃一些減肥藥物，導致腹瀉，人體處于虛脫低糖狀態而導致低血糖。

糖尿病患者本身為了降低血糖，飲食控制比較嚴格，而降血糖藥物如胰島素促泌劑量及胰島素本身就有低血糖風險。

一些患者存在多病共存現象，有的老年人一次服用10余種藥物，藥物之間可能存在相關作用而可能出現低血糖癥，建議咨詢專業醫師調整藥物。

低血糖究竟有什么危害?

無論血糖偏低或是血糖偏高，對人體均不利。

當我們低血糖時，身體即會啟動交感神經系統釋放相關激素升高我們身體血糖，同時出現交感神經興奮表現如心悸、焦慮、出汗等癥狀，其實是對我們身體的一種保護。

但是如果血糖持續沒有給予補充，即會出現進一步損傷，其中比較重要的是大腦的損傷。

大腦對我們至關重要。正常情況下我們大腦細胞所需的能量幾乎完全來自葡萄糖，雖然在低血糖時腦細胞選擇利用酮體提供能量，但酮體生成需要一定的時間，故大腦缺乏足夠的能量。

低血糖時，腦細胞仍在消耗葡萄糖，如果我們無法補充葡萄糖，腦功能即呈現障礙癥狀，腦組織的一些功能如神經遞質代謝、血一腦屏障功能、電解質轉運等出現障礙，出現急性應激性腦損害。

低血糖如果持續時間較長或者反復發生，大腦神經細胞可能出現變性與壞死、腦水腫等變化，甚至導致腦功能永久性發生障礙或死亡。

突發低血糖應該怎么辦?

如果碰到低血糖發生，病人就需要臥床休息，減少消耗能量的活動及停用一切導致血糖降低的藥物。

輕癥低血糖我們可以迅速地補充糖塊或含糖食物來緩解和改善。糖尿病患者外出需隨身攜帶糖塊，出現低血糖癥狀時立刻含化。

對于低血糖癥嚴重的患者，在迅速補充血糖、監測血糖的同時必須到醫院靜脈推注高糖治療。

如何預防低血糖?

對于在日常生活中如何預防低血糖的發生，我們有以下幾點建議：

1.日常飲食中適當進食主食，空腹不要運動，運動在飯后進行，且運動量不宜過強、時間不宜過長。家中常備血糖儀，發作時可以做到指尖血糖監測。平素有過低血糖癥狀的患者建議口袋或背包常備糖塊，以備不時之需。

2.對于糖尿病患者，尤其應用胰島素促泌劑或者胰島素治療時，外出口袋隨時備有糖果，且警惕藥物性低血糖，需要專業醫師長期個體化調整用藥方案。

3.對于容易出現夜間低血糖癥狀的患者，則通過適當的睡前加餐可預防夜間低血糖。

4. 對于非糖尿病患者反復發作低血糖反應，應及時就診明確低血糖病因。